Yoga nidra es una poderosa técnica de meditación guiada que nos enseña a relajar profundamente cuerpo y mente induciéndonos calma y serenidad física, mental y emocional. Muy apropiada para mejorar estados de ansiedad, insomnio o estrés de cualquier tipo. También se ha demostrado que nos ayuda a aliviar dolores físicos derivados de la tensión acumulada durante tiempo o por algún tipo de traumatismo.

1 hora de yoga nidra equivale a 4 horas de descanso profundo.

Se practica tumbado, y la sesión consiste en una meditación guiada en la que se trabaja con la vibración del sonido y las visualizaciones creativas. Cada persona elige un Sankalpa o mantra personal que, al lo largo de la práctica, instalamos y sellamos en el subconsciente, de manera que vemos reflejados los cambios que necesitamos en nuestra vida.

La llegada del frío nos recuerda la necesidad de volver la mirada hacia el refugio interior y prepararnos para una etapa que nos invita a recogernos, descansar, escucharnos y abrazar lo que está por venir en completa serenidad y armonía.

Imparte: Elena López

Viernes 24 de noviembre, 2 sesiones:

19:00 – 20:30 h

21:00 – 22:30 h

Aportación económica: 10€ (8€ para alumnos de yoga en activo)

Reserva tu plaza: 618871809

Traer: mantita y cojín para la cabeza.